Цитата из книги «Правила жизни успешных людей. 21 вдохновляющая история о победе над собой»

сосредоточиться на своем дыхании. Обратите внимание, что не надо ни о чем думать, а просто следить за тем, как происходит вдох и выдох. Это начинание может оказаться не слишком успешным в шумном офисе или в заводском цехе, но будет полезно, даже если вас будут посещать какие-то мысли. Кратковременное отключение от забот и волнений поможет восстановлению бодрости и станет отличным способом «освежиться» в разгар суеты и волнений трудового дня. Одним словом, забота об организме с помощью отдыха и правильного питания – важнейшая часть развития своих хороших качеств. Радуясь себе, мы начинаем больше радовать собой и других.