Цитата из книги «Нестареющий мозг»

В список компонентов, укрепляющих нейроны и синапсы, входят: • нейротрофический фактор мозга (НТФМ). Повысить его уровень можно с помощью физических нагрузок; • гормоны, такие как эстрадиол и тестостерон. Их уровень можно оптимизировать с помощью назначенных препаратов или пищевых добавок; • питательные вещества, например витамин D и фолиевая кислота.