Наблюдение — противоположность импульсивной реакции. Вот почему практика осознанности, когда вы созерцаете все, что вас окружает, но ни на что не реагируете, — важный инструмент. Он позволяет избавиться от некоторых триггеров и эффективно бороться с оставшимися.