Цитата из книги «Эмоциональные триггеры. Как понять, что вас огорчает, злит или пугает, и обратить реакцию в ресурс»

Наблюдение — противоположность импульсивной реакции. Вот почему практика осознанности, когда вы созерцаете все, что вас окружает, но ни на что не реагируете, — важный инструмент. Он позволяет избавиться от некоторых триггеров и эффективно бороться с оставшимися.