Похожие на аудиокнигу «Сострадание к себе. Или как быть к себе нежной. Как это меняет жизнь и почему стоит попробовать?»

У всех у нас есть примеры "постоянно жалеющих" себя людей: и шеф плохой, и дети не слушаются, и погода могла быть получше. Уже представили кого-то, кто вечно жалеет себя? Какие чувства у вас вызывают люди, которые постоянно себя жалеют? У меня, например, раньше это вызывало непонимание. А что есл...

В этом выпуске мы говорим: - о том, почему важно учиться выдерживать сильные эмоции; - о чем нам говорит тревожность; - как выглядит незрелая обида.Подписывайтесь на блог автора подкаста — Елены Мицкевич https://instagram.com/elens_way Не забывайте писать комментарии и ставить звёздочки и делитьс...

#53 Поговорим о взрослении. Что отличает ребенка от взрослого? Какие плюсы и минусы у каждого из этих эго-состояний? С чем связан страх взрослеть и как проявляется синдром Питера Пэна? Почему некоторые взрослые люди остаются инфантильными? Как вырастить в себе зрелые эмоциональные реакции? Чем по...

#30 Выпуск о концентрации, внимании и многозадачности. Почему вредно постоянно работать в полуотвлеченном состоянии? Можно ли слушать музыку, пока готовишься к экзамену? Как бороться с состоянием «тумана в голове» и можно ли тренировать усидчивость? Что такое техника Помодоро и как карандаш может...

В этом выпуске мы поговорим об осознанности и узнаем, как она может улучшить вашу жизнь. Вы получите не только теоретические знания, но и практическое упражнение, которое поможет вам улучшать навык осознанности.Партнер эпизода – сервис онлайн психотерапии Zigmund.Online https://zigmund.online/?ut...

#24 Непростой разговор о буллинге. Как понять, что это не просто конфликт? В чем может проявляться моббинг на работе? Почему страдает не только жертва, но и агрессор, и молчаливый свидетель? Обсуждаем, что может стать причиной буллинга в коллективе, как остановить травлю и как вести себя с обидчи...

#34 Выпуск о том, как принимать трудные решения в условиях неопределенности. Чем полезны сомнения и почему мы иногда так нерешительны? Расскажем, какие сложные решения мы принимали – выбор специальности, переезд, расставание. Почему бывает так сложно сделать выбор, даже если это просто платье или...

#41 Поговорим о жалобах. Зачем мы жалуемся и в чем опасность для того, кто слушает жалобы? Почему ныть проще, чем радоваться и точно ли профессия плакальщиц осталась в прошлом? Как проверить, часто ли мы жалуемся и что делать, если да? Как обсуждать с друзьями проблемы и реагировать на их пережив...

#4 Вспоминаем депрессивные эпизоды нашей жизни. От чего зависит ощущение счастья? Что делать, если всё вроде бы хорошо, но ощущения удовлетворения нет? Развеиваем мифы о депрессии и делимся инструментами, которые нам помогли. Рассказываем, какой доктор выдаёт рецепт на кайф от жизни и как негатив...

#17 Планируем цели на предстоящий год. Как распознать свои истинные стремления? Зачем формулировать конкретные результаты и как совместить это с удовольствием от процесса? Работает ли карта желаний? Расскажем про цели-хвосты и почему уверенность в легком успехе может вредить. Вызов на эту неделю:...