Цитата из книги «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей»

В целом достаточно: • Максимально убрать то, что едой только прикидывается; • Взять в ежовые рукавицы свои интимные отношения с простыми углеводами; • Питаться разнообразно, без перекосов, регулярно и умеренно; • Прекратить метаться от системы к системе – у всех ограничений достаточно минусов, важен ваш комфорт; • Уделить внимание сну, эмоциональному состоянию, двигательной активности, индивидуальной чувствительности к продуктам; • Выстроить удобный режим дня, устранить хаос; • При каких-либо нарушениях здоровья изучать свой личный вопрос, а не бездумно глотать горы таблеток; • Иметь представление о том, какие питательные