В целом достаточно:
• Максимально убрать то, что едой только прикидывается;
• Взять в ежовые рукавицы свои интимные отношения с простыми углеводами;
• Питаться разнообразно, без перекосов, регулярно и умеренно;
• Прекратить метаться от системы к системе – у всех ограничений достаточно минусов, важен ваш комфорт;
• Уделить внимание сну, эмоциональному состоянию, двигательной активности, индивидуальной чувствительности к продуктам;
• Выстроить удобный режим дня, устранить хаос;
• При каких-либо нарушениях здоровья изучать свой личный вопрос, а не бездумно глотать горы таблеток;
• Иметь представление о том, какие питательные