Цитата из книги «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей»

В своих рамках калорийности вы можете выбирать любые цельные продукты, только готовьте их самостоятельно. Это уже ЗОЖ. Минимум переработанной пищи – первое условие. При поддержании веса можно позволить себе больше – например, более сложные обеды или ужины с семьей по выходным.