Цитата из книги «Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей»

Использование еды для исцеления от негативных эмоций. Многие расслабляются за счет алкоголя, десертов, плотного ужина после тяжелого дня. Этими привычками мы часто подменяем истинные чувства. Хочется отдохнуть – едим. Хочется плакать – едим. Хочется обниматься – едим. И так далее. Надо всегда задавать себе вопрос: «Чего я сейчас хочу на самом деле?» Эмоциональное переедание – это серьезнейший стрессофактор в долгосрочной перспективе. Переедание влияет не только на вес – вес-то хорош почти любой, кроме явного ожирения, – но и на здоровье, причем колоссально.