Цитата из книги «15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни»

Быть благодарным – очень полезно не только для окружающих нас людей, но и для нас самих. 1. Благодарность способствует выработке «гормонов счастья». Согласно исследованиям, благодарность ассоциирована с более высоким уровнем социального и психического благополучия, поскольку является основой ряда положительных эмоциональных реакций. Она даже защищает нас от депрессии! Практика благодарности способна остановить внутренний поток негативных эмоций – обиды, тревоги, зависти – и свести к минимуму возможность погружения в них и развития депрессивного состояния. Поблагодарите любого человека – это огромный вклад в ваше собственное здоровье. Выработка гормонов счастья после этого повышается на несколько недель.