© Дарья Осипова, 2021

ISBN 978-5-0055-0861-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Вступление

Эта книга синтез моего духовного и танцевального развития. Я точно знаю, что духовная сторона жизни не может быть отделена от материальной. Я точно знаю, что информация, льющаяся со всех щелей о духовности, искажена до невозможности и кроме раздражения эта тема никаких чувств больше не вызывает. Но я уверена в том, о чем пишу, потому что испытала это на собственной шкуре, переработала в опыт. А уж воспользоваться моими знаниями или нет – решение принимать вам.

В данной книге речь будет идти в том числе и о духовной стороне нашей жизни, а также о саморазвитии, имейте в виду. Если ваше сознание не готово принять эту информацию, книгу лучше не покупать.

Вам предстоит долгая работа над собой, которая будет бесить и не получаться с первого раза. Хотя… с десятого тоже может не получиться. Вы будете со мной не согласны, но если вы отбросите свое эго и просто попытаетесь понять, что я хотела до вас донести, то сможете добиться успеха на танцевальном поприще.

Вам предстоит усвоить простую вещь – если вы хотите качественно улучшить свою жизнь, а точнее прийти к определённому результату в танцах, то духовное развитие и работа над собой должны быть неотъемлемой частью вашей жизни. Такой же важной как оттачивание своего мастерства в танцевальном зале.

Только вы не подумайте, что мы сейчас сядем с вами читать молитвы, подносить дары Терпсихоре или с утра до ночи произносить аффирмации в надежде перестроить свое подсознание бесполезными повторениями. Нет, я не про это и моя книга тоже.

Мы будем менять свои негативные убеждения, избавляться от страха, который вечно мешается под ногами и в итоге достигать своих истинных целей.

Если вам нужна поддержка, то вот она. Я не просто хочу, чтобы ваше желание связать свою жизнь с танцами исполнилось. Я хочу, чтобы вы стали совершенно другим человеком, убрали с себя налет клише и стереотипов, который был получен в процессе жизни. Многие убеждения не то что не нужны вам, они совершенны бесполезны, а порой и разрушительны. Вот от них мы и будем избавляться шаг за шагом.

Не игнорируйте советы, которые я даю в этой книге. Применяйте их к своей жизни. Работа над собой может быть непростая и долгая. Точнее она такой и будет, но это пойдет вам в плюс. Невозможно достигнуть определенных высот и добиться успеха лежа на диване.

Труд – вот ключ к успеху. Причем труд во всех его проявлениях.

Если же вы просто прочитаете эту книгу и закинете на дальнюю полку, то и результата не ждите.

Вы готовы? Тогда эта книга для вас!

Для кого эта книга

Для танцоров и хореографов.

А также.

Для тех, кто хочет посвятить свою жизнь (или какую-то ее часть) танцам, но не хватает смелости пойти по душе.

Для тех, кто постоянно сталкивается с критикой и насмешкой окружающих в тот момент, когда речь заходит о танцевальном искусстве.

Для тех, кто хочет стать хореографом, но не знает с чего начать.

Для тех, кто неправильно воспринимает поражения и проигрыши в танцевальном деле.

Для тех, кто боится ошибок и критики.

Для тех, кто допускает, что наше развитие происходит не только на физическом плане.

Для тех, кто хочет добиться успеха на танцевальном поприще.

Предисловие

Сложно представить, что я смогла бы написать подобную книгу года три-четыре назад. Тогда мне только предстояло пройти через огромное количество проблем и сложностей. Тогда я не понимала, что мало просто осознать проблему, чтобы двигаться дальше в своем профессиональном развитии. Необходима огромнейшая работа над собой, которая не закончится никогда.

В свою очередь работа над собой требует понимания, для чего вообще дана проблема. Без этого понимания вы очень скоро опустите руки, а может и вообще не начнете плыть в сторону разрешения ситуации.

Понимание, почему произошло то или иное обстоятельство, которое спровоцировало ряд сложностей и проблем сродни мотивации. Если человека как следует мотивировать (хотя я очень не люблю это слово), то он горы свернет. Точнее если человеку объяснить, зачем ему работать над собой.

В этой книге я постаралась максимально понятно объяснить, зачем вам посылаются сложные ситуации в вашей профессии. И если вы хотите развиваться как танцор/хореограф, а не топтаться на одном месте до конца своей профессиональной деятельности, то книга вам в помощь.

Запомните, не все должны быть хореографами, не все должны быть крутыми танцорами, но мы все должны делать то, что у нас получается лучше всего.

Кто-то прекрасен в роли преподавателя.

Кто-то наоборот горит только сценой и не думает о том, чтобы работать хореографом.

Кто-то мастерски организует танцевальные мероприятия.

Вы должны найти свою нишу.

Не исключено, что ваши цели будут меняться в течение жизни. Это совершенно нормально, вы растете как личность, а значит и путь ваш может претерпевать изменения.

Не совсем нормально пытаться копировать другого человека, идти за ним след в след или терять себя как личность в погоне за модой.

Найти себя – задача людей, в том числе и ваша. Точнее себя то вы уже нашли (надеюсь). Осталось разобраться, почему где-то не получается, почему вы спотыкаетесь об один и тот же камень и где же все-таки ваша персональная дорога.

1. Страх как тормозящий эффект

Как много книг написано о том, как преодолеть страх, что очередная глава в очередной книге может показаться банальной и лишней.

Но все же моя цель не просто донести до вас необходимую информацию, а заставить перезагрузиться ваш мозг.

Для этого постарайтесь понять книгу не головой, а тем самым шестым чувством.

Не секрет, что страх – это древний инстинкт, который призван, прежде всего, уберечь человека от необдуманных решений. Хорошо этот инстинкт спасает, когда вам грозит реальная опасность.

Страх нам нужен и в сегодняшнем мире, несмотря на то, что наш век считается одним из самых безопасных. Если вы собрались переходить дорогу по оживленному шоссе, то у меня для вас плохие новости. Страх нужен, чтобы не совершать те вещи, которые могут привести к проблемам со здоровьем или вашей смерти.

Скажем так, страх оправдан там, где ситуация угрожает вашему здоровью или жизни.

Страх влияет на ваше поведение, а значит и на всю жизнь. Страх – это модель поведения, причем не только ваша, но и ваших предков.

Если человека с самого детства убеждать, что мир довольно опасная штука, то вырастет шизофреник, который будет бояться сунуть нос на улицу.

Естественно не обязательно так утрированно воспитывать маленького человека, чтобы тот боялся социума как огня. Достаточно почаще повторять фразу «ничего у тебя не получится» или «кому ты такая кривая нужна». Вот так будет отлично, чтобы став взрослым человек смог наконец-то спрятаться в свою скорлупу и не являть себя и свой талант миру.

Сложно осознать свою проблему, если она сидит в подсознании.

А если проблема выявлена, то еще более сложной задачей представляется ее решить, потому что СТРАШНО, а еще больно и эмоционально тяжело. То, что вдалбливалось ненамеренно в вашу голову долгое время, врастает туда как раковая опухоль в лимфоузлы и потихоньку отравляет вам жизнь.

Как рак поначалу не распознает себя и тихой сапой убивает ваш организм, так и страх потихоньку завладевает вами и в итоге не дает нормально существовать. Сначала это не заметно, а потом становится все большей проблемой, которая влияет на всю вашу жизнь.

Если вы собираетесь дразнить медведя, то здесь отсутствие страха может стоить вам жизни.

Во все остальном страх тормозит вас там, где не надо. Это как в машине постоянно давить тормоз.

Непроработанный страх – это ваша неудавшаяся карьера, это отсутствие профессионального развития, это проблемы в общении с людьми, это невозможность заявить о себе как о специалисте в какой-то области. Как итог все желания и мечты в мусорное ведро. А если учитывать тот факт, что мечта – это цель, а именно цель придает значение нашей жизни, дает нам силы и энергию на развитие, на движение вперед. Стагнация же – это разрушение и смерть, то вы примерно можете представить, чего вы лишаетесь.

В итоге вся жизнь оказывается под бетонной плитой под названием «я боюсь». А там недалеко и до другой плиты.

Грубо? Очень.

И наверняка многим неприятно, но вскрывать глубинные проблемы вообще задача не из легких.

Но все же есть хорошая новость.

Все это решаемо, и вы можете проработать многие проблемы, если вам это нужно, и вы действительно возьметесь за свою жизнь.

Готовы? Тогда давайте разбираться по порядку со страхом явления себя миру, что или кто влияют на вас и что делать со всем этим безобразием.

1.1 Почему вы боитесь презентовать себя как хореографа

Страх публичности, страх начать преподавать, страх отправить резюме в школу танцев, страх выставить видео со своим выступлением в социальные сети и еще много других страхов, которые точно не опасны для вашей жизни, но вероятно будут иметь травмирующие последствия для вас в случае неудачи.

Все эти страхи имеют определенную почву под собой и уже сидят в подсознании. Не исключено, что вам может понадобиться психолог, а может вы и сами сможете справиться, если выключите эмоции и неосознанность, а включите разум и трезво разберетесь в чем тут дело.

Я же предлагаю вам разобрать самые распространенные страхи, которые мешают вашему профессиональному развитию. Уверена, что один из пунктов попадет в цель.

Недостаточно опыта.

Ладно, я готова согласиться, что те, кто только вчера начал танцевать и еще полностью не изучил базу своего направления, не отточил технику движений, еще не готовы вести тренировки. Все-таки хореограф должен быть на голову выше своих учеников, чтобы научить последних танцевальному мастерству. Иначе смысл от такого хореографа теряется.

Но ведь чаще всего фразой «у меня недостаточно опыта» кидаются именно те, кто этот самый опыт уже наработал, набрал необходимое количество знаний, хочет делиться ими с другими людьми, но всегда имеет козырь в рукаве в виде «у меня мало опыта».

Этим козырем вы играете против себя, потому что оттягиваете то, что должно было случиться намного раньше.

Страх войти в профессию, страх, что ты еще «никто» и «какое вообще право имеешь преподавать» держит крепко за горло и не дает шанса показать себя. Это все равно что первоклассника спросить «а какое ты право имеешь идти в первый класс, если ты даже в школе не учился»? Нормально звучит?

Или на примере вакансии «требуется двадцатилетняя девушка с десятилетним стажем работы».

Может, есть какая-то методичка, в которой прописано, сколько необходимо времени потратить на то, чтобы впоследствии иметь право преподавать танцы?

Наверное, нет. Хотя, можно получить профессиональное образование и только после этого идти в хореографическую деятельность, чтобы ваша душа была спокойна.

Но огромное количество людей сегодня преподают танцы, не имея диплома хореографического училища. Это просто констатация факта, ведь опыт вы приобретаете на практике, а не в теории.

Если это ваш случай, то решение следующее.

*Открою секрет, еще никто не пришел в свою профессию с опытом. Все начинали с нуля. Вы вообще когда-нибудь об этом задумывались?

Вы задумывались о том, как глупо звучит фраза «у меня нет опыта»? У вас его и не может быть, вы только начинаете путь хореографа, откуда он у вас возьмется, в магазине купите?

Просто сядьте и осознайте, что вы сами себе придумали эту историю, а значит, сами можете избавиться от данной установки.

Опыт не появляется по мановению волшебной палочки.

Ваша жизнь – это один сплошной опыт.

*Если тяжело начать с работы в школе танцев, наберите группу из своих знакомых. Не берите с них деньги за тренировку, достаточно будет оплаты зала. И проведите им несколько занятий.

Смогут потренироваться не только ваши знакомые, но и вы на них. Так у вас будет возможность выработать определенный формат урока, приобрести пускай начальную, но уверенность и получить обратную связь.

*Посещайте мастер-классы, покупайте уроки в онлайн формате, развивайтесь.

Во-первых, это просто полезно и не только на данном этапе, но и на протяжении всего вашего танцевального пути.

Во-вторых, вам будет морально проще явить себя миру. Все-таки, когда за спиной несколько пройденных МК самооценка начинает расти, что вам только на руку.

*Идите по душе и прекратите анализировать.

Захотели преподавать – сделали. Только в этом случае вы действуете по велению сердца.

Как только в голову начинают закрадываться мысли «у меня нет опыта», значит, вы опять сбились с пути и начали процесс самобичевания. Скоро на вас не останется живого места от самодельной плетки.

Кстати, как думаете, не обидно будет в конце жизни осознать, как много вы потеряли только потому что не было опыта???

Боюсь ошибиться.

Этот пункт вытекает из предыдущего.

А вдруг из-за того, что мало опыта я…

…забуду связку (как пример).

Рассказать вам сколько раз я забывала хореографию на уроке?

Хотите узнать, как часто я спрашиваю у учениц, на чем мы остановились?

Вы серьезно думаете, что у других хореографов не вылетает из головы кусочек головоломки? Вылетает и еще как.

Открою вам еще один секрет, хореографию должны помнить ученики в том числе, они все-таки учиться пришли. Если они не помнят, то большой вопрос почему.

Забыли связку? Не надо начинать импровизировать, дабы скрыть свой не к месту разыгравшийся альцгеймер. Скажите честно, что, мол, память ни к черту, на чем мы там остановились?

Ничего в этом страшного нет.

Боитесь ошибиться?

Давайте начнем с того, что вы и будете ошибаться. Вы идете по новому для себя пути, вы ничего не знаете. Да, у вас есть костыль в виде опыта других хореографов, но идти вам, а значит спотыкаться, ударяться и падать тоже вам. Хореографы до вас это уже сделали, настала ваша очередь.

Почему вы вообще боитесь ошибки? Не хотите ударить в грязь лицом?

А с чего вы взяли, что ошибки это плохо? Скорее наоборот, они закаляют характер, делают вас сильнее и увереннее в себе. Неужели не хотите стать счастливым обладателем всех этих качеств?

Не надо бояться ошибаться, надо бояться не ошибаться.

Как хореограф чему вы сможете научить своих учеников, если никогда в жизни не косячили?

Как хореограф как вы сможете поддерживать своих учеников, проявлять к ним сочувствие в момент неудач, если сами не проживали подобный опыт?

Это невозможно без собственных провалов.

Советы:

*Лучший способ побороть страх – это кинуться в него как в омут.

Разберитесь, чего вы боитесь больше всего.

Страшно начать вести уроки? Отлично, отправьте резюме в школу танцев.

Боитесь, что ничего не получится на мастер-классах? Самое время поискать, где и когда будет проходить ближайший.

Не забывайте, что вы не просто хотите стать хореографом и получите опыт в данном направлении, у вас параллельно идет духовное развитие, меняется внутреннее отношение к своим ошибкам, искореняется страх и появляется осознанная уверенность без короны на голове.

*Проведите анализ, что произойдет, если вы вдруг растеряетесь и забудете часть связки?

На выходе из зала вас препроводят на расстрел?

Под вами разверзнется пол и вы упадете в котел к дьяволу?

Что такого страшного может произойти, что не дает вам возможности сделать шаг вперед?

А я отвечу. Ваше эго боится, что по нему ненароком проедутся в случае неудачи. Ваше сознание преувеличивает важность происходящего.

Особенно если вы считаете себя человеком, который не может ошибаться, значит, самое время погрузиться в гущу событий.

Пусть вашей целью на ближайшее время станут именно ошибки, чтобы вы понимали над чем вам работать. В противном случае не будет вашего роста в профессии.

И напоследок!

Ошибаются все.

Вокруг и так много хореографов, буду я еще лезть.

Здравствуй, гордыня!

В этой фразе читается следующее «развелось хореографов как собак нерезаных».

Вы пытаетесь отделить себя от других людей, мол, все другие – это серая масса, вы же считаете себя особенным и не хотите быть причастным к сообществу танцующих.

И это в корне неправильно.

Мы все принадлежим к тому или иному сообществу. Сначала это детский сад, потом школа и университет. Устроившись на любую работу, вы автоматом приобретаете себе коллег по цеху. Вы не сможете найти себе профессию, которой не занимается не один человек в мире.

Но вы точно можете объединиться с другими единомышленниками, продвигать себя в массы, развиваться и помогать развиваться другим. Нет ничего плохого в том, чтобы стать ЕЩЕ ОДНИМ ХОРЕОГРАФОМ.