Стремитесь к тому, чтобы ваш ежедневный рацион состоял преимущественно из свежих, цельных овощей, фруктов, бобов, орехов, семян и полезных жиров. Сократите количество мясных блюд, сделав упор на мясе животных, выращенных в экологически чистых, гуманных условиях. Рыба должна быть поймана в дикой природе.