чтобы поддержать свой мозг, — избавиться от вредного рафинированного сахара, очищенных зерновых продуктов, пищи, подвергшейся обработке, и употреблять больше воды. Еще мы можем помочь нейромедиаторам, включив в свой рацион какао и сине-зеленые водоросли, поскольку эти продукты от природы богаты фенилэтиламином, повышающим выработку дофамина, так называемого гормона радости. Входящие в состав этих продуктов вещества воздействуют на те же рецепторы, что и дофамин, однако у них нет никаких побочных эффектов, они безопасны, сбалансированы и полезны для здоровья.