четыре дня.
– А что так редко? Я слышал, некоторые занимаются чуть ли не каждый день, – спросил я.
– Пойми простую истину: мышцы не растут сразу после тренировки. Двое – трое суток они восстанавливаются. Если тренироваться каждый день или через день, то времени для роста у них не будет совсем. Усвоил?