спортсмен, то нужно для начала закупить некоторое оборудования для тренировки, а именно коврик для йоги или любой другой удобный для вас, и пару гантелей по 1,2,3 кг и манжеты утяжелители. Этого будет достаточно для начала построения вашей фигуры или корректировки.
установить график занятий (выберите для занятий спором конкретные дни и время (например, понедельник, среда, пятница в 17:00).
сделайте так, чтобы вас никто и ничто не отвлекало (дети,телефоны).
личная мотивация (включите музыку)
разминка перед тренировкой и после растяжка
блокнот (куда вы будите записывать свои результаты и достижения)