Цитата из книги «Книга-тренер: идеальное тело за 100 дней»

Итак, подготовка: план тренировок (программа тренировок в домашних условиях) план питания (ваш рацион, сбрасываете вес или набираете мыш.массу, расчет калорийности суточной) купите снаряжение (если вы начинающий