Цитата из книги «Книга-тренер: идеальное тело за 100 дней»

Обед: Рыба на пару, рис, чай или кофе без сахара 2 перекус: Творог обезжиренный, хлебцы, фрукты Ужин: Куриная грудка запеченная, салат овощной, чай без сахара План питания для похудения №6 (Мужской) Завтрак: Рыба на пару, хлеб с отрубями, морковный сок, овсянка на воде 1й перекус: Кефир, творог Обед: Макароны, куриная грудка, овощной салат 2й перекус: Зерновой хлеб, пара кусков сыра, кефир Ужин: Говяжье мясо, овощной бульон, картофель