Цитата из книги «Книга-тренер: идеальное тело за 100 дней»

План питания для похудения №3 Первый завтрак: низкокалорийные мюсли, несладкий чай или кофе Второй завтрак: Творог с изюмом (не твороженная масса). Обед: Тефтели на пару, овощной салат Полдник: Йогурт Ужин: Омлет с овощами и зеленью. План питания для похудения №4 Первый завтрак: Яйца всмятку или омлет. Кофе или чай. Второй завтрак: Йогурт. Обед: Тушеные грибы, отварная картошка, салат из шпината Полдник: Свежие фрукты. Ужин: Куриные паровые котлеты с салатом. План питания для похудения №5 (Женский) Завтрак: Каша овсяная на воде, чай или кофе без сахара, 40 гр сладкого 1й перекус: Кефир 1%, фрукты