Цитата из книги «Книга-тренер: идеальное тело за 100 дней»

Бананы В 100 г содержится 120 кКал, 40 г углеводов. Бананы богаты бета-каротином, холиной, калием, магнием, фосфором, витаминами С, Е, В (наиболее высокое содержание В3, В5, В6). Натрий, кальций, железо, цинк, медь, селен представлены в меньшем количестве. Лосось В 100 г содержится 140 кКал, 20 г белков.