План питания для похудения №1
Первый завтрак: Овсяная каша, чай с лимоном без сахара.
Второй завтрак: Фрукты, орехи, йогурт
Обед: Суп с курицей, овощной салат, свежевыжатый сок.
Полдник: Фруктовый салат
Ужин: Тушеный нежирное мясо с овощами и зеленью.