Цитата из книги «Книга-тренер: идеальное тело за 100 дней»

Чтобы сразу не наваливать на себя столько обязанностей и забот. Если вы хотите, чтобы определенное действие стало привычным его необходимо повторить хотя бы 2-3 недели.