Цитата из книги «Книга-тренер: идеальное тело за 100 дней»

Разминаемся ДО, а не во время основной тренировки: легкой пробежкой; прыжками со скакалкой; приседаниями без утяжеления; После этого можно переходить к упражнениям на растяжку.