Цитата из книги «Книга-тренер: идеальное тело за 100 дней»

установить график занятий (выберите для занятий спором конкретные дни и время (например, понедельник, среда, пятница в 17:00). сделайте так, чтобы вас никто и ничто не отвлекало (дети,телефоны). личная мотивация (включите музыку) разминка перед тренировкой и после растяжка блокнот (куда вы будите записывать свои результаты и достижения) Ответ на поставленный вопрос – да, можно полноценно заниматься дома и достичь того же успеха, как у людей, которые занимаются в тренажерном зале, если у вас есть дома тренажерный зал. Это конечно же шутка . Дома так же вы сможете достичь хороших результатов, главное тренироваться, питаться, соблюдать режим сна и все будет, поверьте!