А один из самых частых вопросов – это сколько времени нужно чтобы похудеть и что нужно для этого делать?
А нужно для этого делать упор на кардиотренировки:
прогулки /походы;
бег трусцой / бег;
кардиотренажеры (степперы, беговые дорожки, велотренажеры, эллипти– ческие, гребные, райдеры);
хождение по лестнице;
велоспорт;
гребля;
плавание/ упражнение в воде;
катание на лыжах;
художественная гимнастика;
спорт, требующий больших затрат энергии (бокс, баскетбол, бадм