”Лэндмайн жим”. Дугообразное движение, без вреда для с...➤ MyBook

Цитата из книги «Книга-тренер: идеальное тело за 100 дней»

”Лэндмайн жим”. Дугообразное движение, без вреда для суставов. Упражнение отлично подходит для атлетов с болями в плече и синдромом ущемления ротаторной манжеты плеча. Движение в этом векторе позволяет включать в элемент дотягивания в конце амплитуды, тренирующий переднюю зубчатую мышцы, супер-важную для стабилизации лопатки. ИЗ снарядов понадобится штанга и резиновая лента (для сопротивления).
17 декабря 2018

Поделиться

Бесплатно

4.27 
(274 оценки)
Читать книгу: «Книга-тренер: идеальное тело за 100 дней»

Установите приложение, чтобы читать эту книгу бесплатно