Цитаты из книг автора «Daniel J. Siegel»

В той области, на которую направлено внимание, работают нейроны, и именно там развиваются нейронные связи.

Разум, тянущийся к новому, всегда движется вперед Оливер Уэнделл Холмс

Это важный общий принцип. Постоянно повторяющиеся действия укрепляют реакции мозга и модели поведения. Структура нейронных связей изменяется, и повторяющиеся состояния перерастают в устойчивые черты характера.

Исследования медитативных практик подтверждают, что тренировка ума, развивающая способность концентрировать внимание, раскрывать сознавание и проявлять доброжелательность, дает весьма положительные результаты: не только уменьшает субъективное восприятие боли, но и объективно снижает болевые ощущения.

Сознание можно определить как субъективное ощущение познавания

Открытость позволяет отпустить ожидания, воспринимать и принимать текущие события такими, какие они есть. Поскольку на восприятие влияют ожидания, то открытость, отсутствие предвзятых суждений и предвкушений позволяют нам сознавать все превратности, с которыми мы встречаемся на жизненном пути.

Слово «эвдемонизм»1 пришедшее к нам из Древней Греции, описывает состояния благополучия, уравновешенности и радости, которые появляются вместе со смыслом жизни, близостью с другими людьми и окружающим миром.

куда направлено внимание, там и работают нейроны, там развиваются нейронные связи.

Медитация — это тренинг ума в действии.

Много мыслей — мало чувств; в потоке чувств не слышно мыслей.