Цитаты из книги «Сердце медитации. Постижение глубинного осознавания»

Человечность слишком часто приносится в жертву идеологии. Это абсолютно неправильно.

Для сосредоточения на самом уме следует помнить вот о чем: во время медитации не позволяйте своему уму погружаться в размышления о прошлом или будущем. Вместо этого позвольте уму просто быть, как он есть, не вовлекайтесь в процесс мышления. В этом состоянии вы поймете, что ум подобен зеркалу. При определенных обстоятельствах в нем могут проявиться любые идеи и образы. Природа же ума – чистая ясность и осознавание.

Успех, достигнутый посредством угроз и насилия, будет лишь временным: недолгие преимущества обернутся новыми бедами

На начальном этапе духовной практики главная задача – отказ от причинения вреда живым существам.

Если люди делают свою работу, руководствуясь правильным намерением, она начинает приносить пользу.

во время медитации не позволяйте своему уму погружаться в размышления о прошлом или будущем.

Нам естественным образом свойственно стремиться к счастью и избегать страданий.

Если ваш ум поглощен желанием или гневом, необходимо освоить метод освобождения от беспокоящих вас чувств. Первое средство здесь – медитация на дыхание: вы сосредотачиваетесь на собственном дыхании и считаете до двадцати одного, попеременно вдыхая и выдыхая на каждый счет. И поскольку ум не в состоянии действовать одновременно в двух режимах восприятия, эта медитация рассеет беспокойство. После этого необходимо развить в себе добродетельное устремление – сочувствие, альтруизм, желание помогать другим.

С помощью ума, наполненного сочувствием и спокойствием, мы можем развить в себе волю и стремление к переменам.

Если мы будем доброжелательно и терпеливо прислушиваться к мнению других людей, обмениваться мыслями в спокойной беседе, нам удастся найти точки соприкосновения.