Осознанность проистекает из постоянного осознавания ваших поступков и речи, которое сохраняется даже во сне. Если вы будете внимательно следить за собственным поведением во время еды, или когда просто сидите, стоите или двигаетесь, вам удастся выработать привычку жить осознанно.