Конспект для ежедневной практики
1. Проверяйте свою мотивацию так часто, как только возможно. Утром, прежде чем встать с постели, утвердитесь в ненасильственном, мирном взгляде на жизнь. Вечером обдумайте то, что делали в течение дня.
2. Отмечайте, насколько полна страданий ваша жизнь:
• существуют физическая боль и переживания, связанные с болезнью, старением и смертью, и вы, естественно, стремитесь этого избежать;
• есть мимолетные переживания, к которым относится употребление вкусной пищи, – они сами по себе кажутся удовольствием, но при неумеренности оборачиваются страданием: это страдание перемен. Когда удовольствие сменяется болью, размышляйте о том, что так проявляет себя подлинная природа