Поза и объекты для медитации
Семичастная медитативная поза Вайрочаны выпрямляет тонкие энергетические каналы в теле и позволяет энергиям ветра (пана, прана) течь плавно, что делает ум более ясным и спокойным.
1. Сядьте на подушку в ваджрной позе: левая стопа на правом бедре, правая стопа на левом. Также подойдут другие позы со скрещенными ногами, не нагружающие колени. Если вы не в силах сидеть со скрещенными ногами, вы также можете сесть на небольшую скамейку или на стул с прямой спинкой так, чтобы стопы стояли на полу.
2. Положите правую руку поверх левой, ладонями вверх. Большие пальцы должны слегка соприкасаться; руки лежат поверх паха, рядом с пупком. Некоторые мастера медитации советуют положить ладони на колени.
3. Держите плечи ровно.
4. Выпрямите спину.
5. Чуть наклоните голову вперед, но не опускайте ее.
6. Губы и зубы – в естественном положении. Кончик языка должен касаться верхнего неба, что предотвратит возникновение жажды, а также избыточное