Посвящается Терри Чейз… Она даже не представляет, насколько дорога для меня была ее поддержка на протяжении многих лет.

Пэт Лав

Моей матери, Барбаре Маккроклин.

Стив Стосны

Благодарности

Я бесконечно благодарна Кэтлин Макфадден за прозорливость, безграничное стремление к четкости и колоссальный писательский талант, позволившие этой книге стать такой, какая она есть. И особенно за бесконечные часы, которые она проводила, обдумывая каждое слово на каждой странице. Спасибо Крис Пуополо – да, конечно, я эмоциональна, потому что писательство – самое страшное занятие на свете. Поддержка, дружба и энтузиазм Крис придали мне смелости продолжать, несмотря на то что я всего лишь автор, а не писатель. Мало этого, она еще взяла рукопись на пятьдесят пять тысяч слов, решила, что это слишком много, и превратила ее в книгу, не потеряв при этом ни одного важного факта. Благодаря ее редактуре получилась чудесная, живая книга. Спасибо моему фантастическому литературному агенту Джиму Ливайну, потратившему массу личного времени и сил. Спасибо Сьюзи Болотин, придумавшей название. И еще одно. Эта книга была написана как раз в тот момент, когда на нас обрушился ураган Катрина. И тогда же эмоциональный ураган обрушился на мою жизнь. Я хочу поблагодарить друзей, которые поддержали меня, когда мир мой рушился.

Пэт Лав

Могу лишь повторить слова благодарности Кэтлин, Крис, Джиму и Сьюзи. Благодаря им работать над этой книгой было радостно и интересно. Как всегда, главным источником вдохновения была моя мать, Барбара Маккроклин, а Кристина и Кармен заставили меня поверить (каждая по-своему), что я могу быть хорошим человеком. Я благодарен тысячам клиентов, которые вдохновляли меня своей смелостью и готовностью изменить старые привычки, мешающие им быть хорошими и добрыми людьми, какими они и были рождены. Особо хочу поблагодарить Стефани, которая эмоционально поддерживала меня на самых трудных этапах. И наконец, я благодарен своим многочисленным домашним любимцам, которые подтолкнули меня к этологическим исследованиям эмоций социальных животных, а ведь это так важно для понимания собственных чувств. Они были и остаются замечательными компаньонами.

Стивен Стосны

От авторов

Исследования, на которые опиралась эта книга, как и все прочие, касаются усредненных групп, а не конкретных людей. Гендерные исследования многое говорят о группах, но гораздо меньше о каком-либо мужчине или женщине. Чтобы оценить разницу между группами и индивидами, достаточно просто подумать о росте. В среднем мужчины выше женщин. Это утверждение означает, что если случайным образом взять двадцать пять человек, то средний рост мужчин превысит средний рост женщин. Однако в группе наверняка окажутся невысокие мужчины и высокие женщины. В этой книге мы будем говорить о различиях между мужчинами и женщинами в том, как мы воспринимаем стыд и страх. Но при этом нужно помнить, что истины, применимые к любым группам, всегда имеют исключения. Мы не хотим втискивать конкретных людей в ту или иную эмоциональную категорию. Мы надеемся пролить свет на некоторые важные проблемы, влияющие на большинство отношений, и предложить формулы для их преодоления.

Никаких выводов в отношении социальной политики, равенства, интеллекта и склонностей!

Мы твердо убеждены, что материал этой книги не может служить поводом для выводов в области социальной политики – например, равной оплаты за труд или равенства интеллекта, способностей или возможностей. Мы абсолютно точно знаем, что мужчины и женщины в равной степени наделены интеллектуальными способностями и талантами и заслуживают уважения и высокой оценки. Мы искренне надеемся, что идеи, изложенные в этой книге, помогут нам уважать друг друга и ценить индивидуальность и соединенность. Нужно понимать, в чем мы похожи, а в чем различны и как должны чувствовать друг друга.

Вступление
Дело не в коммуникации

Давайте начнем с вопроса наших читательниц. Что произойдет, если вы скажете своему мужчине: «Дорогой, нам нужно поговорить о наших отношениях»?

Если он ответит что-то вроде: «Я думал, ты никогда об этом не заговоришь!» или: «Умираю от желания поделиться своими мыслями о нашей совместной жизни, а больше всего мне хочется услышать о том, что ты думаешь о нас и чего для нас хочешь», то ни ему, ни вам нет нужды читать эту книгу. Большинство женщин считают, что мужчины в ответ на такое предложение закатят глаза, включат защитный механизм, отвлекутся на что-то другое, разозлятся или просто умолкнут. А большинство мужчин воспримут это предложение как наказание за преступление, которого они не совершали. У вас наверняка были подобные разговоры. Она знает свой текст, он – свой, и все кончается еще хуже, чем начиналось. Неудивительно, что любой мужчина больше всего боится сакраментальных слов: «Дорогой, нам нужно поговорить».

На семинарах и терапевтических сеансах мы спрашивали женщин, как им раньше удавалось заставить мужчин говорить об отношениях. Чаще всего мы слышали: «Никак не удавалось, потому что он не умеет общаться. Он злится, защищается или раздражается. Ему просто неинтересно». Что ж, выяснилось, что в области «разговоров об отношениях» мужчины знают нечто такое, чего не знают женщины. Исследования и наши общие пятьдесят лет клинического опыта постоянно показывают, что, несмотря на лучшие намерения, разговоры об отношениях обычно ухудшают, а не улучшают ситуацию. И это никак не связано с отсутствием интереса или «неумением общаться» вашего партнера.

Женщина желает говорить об отношениях, потому что ей тревожно и хочется почувствовать себя лучше. Мужчина не желает разговаривать, потому что от разговоров не почувствует себя лучше. В действительности он почувствует себя только хуже! И вне зависимости, будут его заставлять говорить или нет, оба почувствуют разочарование и отдалятся друг от друга. Такое одиночество разъединения лежит в основе каждой ссоры или ледяного молчания, которые еще больше усиливают разочарование или обиду. А это ведет к еще большему дистанцированию, которое может закончиться разрывом отношений.

Мы считаем, что хронический стресс разъединенности, со временем возникающий в большинстве союзов мужчин и женщин, проистекает из незначительного различия в том, как представители разных полов воспринимают страх и стыд. Различие это становится заметным вскоре после рождения. И оно заложено в вопросе: «Будем мы говорить об отношениях или нет?» Истинная причина, по которой женщина хочет такого разговора, помимо обиды и подавленности, заключена в том, что чувство разъединенности вызывает у нее тревогу, а на глубинном уровне ощущение одиночества и страха. Истинная причина, по которой мужчина не хочет говорить об отношениях, в том, что ее неудовлетворенность заставляет его чувствовать себя неудачником. На глубинном уровне ему просто стыдно. Стыд слишком силен, чтобы мужчина мог понять страх женщины, а страх женщины мешает ей заметить его стыд. Когда они пытаются ослабить чувство уязвимости через разговор или уклонение от него, обоих ожидают разочарование и сердечная боль.

Отношения могут разрушиться, даже если никто из вас не совершит ошибок. Для этого достаточно непонимания роли страха и стыда в вашем отдалении друг от друга. Понимание уязвимости друг друга и умение справляться с ним даст вам новый взгляд на отношения – дуалистическую перспективу, основанную на двух точках зрения. А это ведет к пониманию, связи и настоящей любви. В первой части книги мы поговорим, как страх и стыд мешают получить то, чего вы хотите больше всего. Во второй части мы расскажем, как использовать страх и стыд, чтобы любить друг друга сильнее, не прося партнера меняться – ни в чем. И вы можете сделать это, выделяя всего четыре и три четверти минуты в день и не разговаривая о своих отношениях! Вы сможете сделать это, потому что оба этого хотите.

Он тоже хочет близости и любви

Верите вы или нет, но исследования и клинический опыт показывают, что большинство мужчин, включая тех, кто игнорирует свою партнершу или воспринимает ее как должное, хотят более близкой и эмоциональной связи точно так же, как большинство женщин. Чаще всего мужчины считают свою партнершу лучшим другом, надежным доверенным лицом и самым важным человеком в своей жизни. Несмотря на стереотипы о закатывании глаз и кризисе среднего возраста, большинство мужчин удовлетворены внешностью своей партнерши. В действительности они вовсе не хотят, чтобы их женщина как-то серьезно менялась.

Исследования и клинический опыт говорят нам также и о том, что брак и серьезные любовные отношения для здоровья и благополучия мужчин гораздо важнее, чем для женщин. Разведенные мужчины в сравнении с женатыми работают хуже и живут не так долго. Кроме того, у них отмечается заметное снижение качества жизни. Они чаще становятся алкоголиками, совершают самоубийства, заболевают физически или психически, теряют работу и попадают в дорожно-транспортные происшествия. Они теряют контакт с друзьями, перестают посещать церковь, выходят из социальных групп и со временем оказываются в полном одиночестве, за исключением тех, с кем встречаются в баре. Короче говоря, они теряют смысл и цель жизни. Без партнерши мужчины просто теряют стимул к жизни.

Если исследования справедливы – а наш клинический опыт подсказывает, что это именно так, – то мужчины и женщины хотят от отношений одинаковой близости и связи. Так почему же у большинства из нас все заканчивается, как у Марлен и Марка?

Марлен ощущает эмоциональную отдаленность от мужа. Она не понимает, что происходит, но ей кажется, что между ними возникла ледяная стена. Поначалу речь шла о простой обиде, потом появилась раздражительность, а в последнее время они начали ссориться. Все, что они раньше любили друг в друге, теперь превратилось в объект критики. До свадьбы Марлен с удовольствием рассказывала подругам, как расслабляется в обществе Марка, говорила о его «восхитительно мягком» характере. Но теперь она хочет, чтобы он «поднялся и хоть что-нибудь сделал!» Марку всегда нравились энергичность и дружелюбие Марлен. Теперь же он жалуется, что она «бьется головой о чертовы стены» и «столько времени посвящает другим людям, что на него совсем не остается».

Это справедливо – Марлен очень много времени проводит с подругами, а когда оказывается дома, то начинает болтать с ними по телефону. Но когда она пытается провести время с Марком, у него всегда находятся другие занятия. Он сидит за компьютером, или щелкает пультом телевизора, или просто не хочет разговаривать. Марлен чувствует себя глупо, молча сидя рядом с ним, хотя могла бы поболтать с подругами, которым, по крайней мере, интересно, что она может сказать.

Марлен с грустью вспоминает, какие надежды питала на прошлой неделе. Она дождаться не могла, когда сможет рассказать Марку о новой книге про личные отношения, которую дала ей подруга. Эта книга гарантированно наладит их отношения, прояснит ожидания и научит удовлетворять потребности друг друга. Но Марку и минуты не понадобилось, чтобы заклеймить книгу «дурацкой женской болтовней, глупой и эгоистической». Что бы она ему ни зачитывала, он саркастически качал головой, а потом и вовсе оборвал ее на полуслове.

– Что бы они ни говорили о наших потребностях, все всегда кончается твоими потребностями. Все эти книги одинаковы: чтобы отношения были гармоничными, мужчина должен стать женщиной.

Марлен пыталась возражать, но Марк выскочил из комнаты, рявкнув напоследок:

– Эта хрень не для меня!

В прошлом месяце Марлен предложила мужу попробовать «упражнения близости», о которых прочитала в журнале. Но он быстро потерял интерес и механически повторял все за ней, отчего Марлен стало еще хуже. Всего три месяца назад он согласился участвовать в программе «возрождение романтики», рекомендованной в шоу Опры Уинфри. Но Марку были неинтересны все части программы, не связанные с сексом. В прошлом году после долгих уговоров Марк наконец-то согласился обратиться к семейному психологу. Но после первого же сеанса заявил, что ноги его там больше не будет.

– Я все знал заранее, – сказал он. – Знал, что буду виноват во всем.

Марк согласился поехать на выходные на семинар по обогащению семейной жизни и вроде бы ему это понравилось. Целую неделю они чувствовали истинную близость. Марк даже стал слушать Марлен. А потом она попросила его отвезти детей к матери, чтобы устроить романтический ужин для двоих. Неожиданно Марк взорвался, стал орать, что сыт по горло ее «вечными требованиями» и не собирается платить за дурацкие семинары.

– Так не может быть постоянно! – орал он.

– Ты обо мне совершенно не думаешь, – злилась Марлен. – Мне достаются от тебя лишь крошки!

– Ты вечно всем недовольна! Тебе всегда всего мало!

Миллионы пар переживают те же сложности и боль, что Марлен и Марк. Обычно они винят во всем друг друга, но порой считают причиной своих страданий деньги, детей, родственников партнера, проблемы на работе или просто «плохие дни». Да, они действительно ссорятся из-за этого, но главными источниками боли и разъединенности являются они сами. Более того, овладев навыками общения или «чаще говоря об отношениях», они не смогут устранить истинную причину своей боли.

Все дело в связи

Разъединенность мужчины и женщины – главный фактор развода. Более 80 процентов разводов связано с «непреодолимыми разногласиями». И это очень трагично, потому что совершенно не нужно. Марлен не нужна еще одна подруга, она хочет укрепить отношения со своим мужем