Цитата из книги «Будь тем, кем хочешь. Наука о том, как изменить себя»

Для снижения невротизма Каждый раз, когда вы чем-то расстроены или разгневаны, записывайте, чтó вы чувствуете, называя свои эмоции. Исследования показывают, что это снижает их интенсивность и успокаивает. Ведите дневник благодарности. Ежедневно записывайте по три события, за которые вы испытываете благодарность судьбе. Выражение благодарности способствует позитивному настрою и снимает стресс.