Цитата из книги «Будь тем, кем хочешь. Наука о том, как изменить себя»

Для повышения сознательности Перед тем как лечь спать, составьте план на следующий день и напишите список предстоящих дел. Планирование не только способствует росту организованности, но и, судя по результатам одного исследования, предотвращает бессонницу, вызываемую беспокойством по поводу того, что вы забудете сделать какие-то дела. Честно признайтесь себе, что давно откладываете какое-то дело или решение какой-либо задачи, и возьмите на себя обязательство исправить ситуацию на текущей неделе. Если вы не знаете, с чего начать, спросите себя: чтó нужно предпринять в первую очередь, чтобы наконец сделать это?