Когда вы практикуете, ваша поза очень важна. Обычно поза, которую мы называем расслабленной, на самом деле скорее сгорбленная. Во время медитации ваша поза не должна быть напряжённой, оставаясь при этом подтянутой. Вы должны чувствовать, что позвоночник выпрямлен. Однако вы избегаете того, чтобы ваше тело было скованным и своей безжизненностью напоминало восковую фигуру. В плечах должна чувствоваться расслабленность. Просканируйте своё тело, прежде чем начать медитировать. Когда вы садитесь медитировать, сначала проверьте позвоночник, от поясницы до плеч. Затем проверьте сами плечи, а в конце проверьте шею. Сидение под вами должно быть прочным и надёжным, а в вашей позе должны ощущаться воодушевление и твёрдость намерения, но помимо этого ещё и расслабление.