Практика сидячей медитации предоставляет идеальные условия для развития отречения. Во время медитации, когда вы работаете со своим дыханием, вы воспринимаете все возникающие мысли просто как мысли, как мыслительный процесс. Вы не цепляетесь ни за какую из них; вам нет нужды наказывать свои мысли или хвалить их. Мысли, возникающие во время практики медитации, считаются естественными событиями. В то же время они не несут ничего такого, за что к ним следовало бы как-то по-особенному относиться. Основное определение медитации – обладание устойчивым умом. Если во время медитации мысли несутся ввысь – вас не несёт, если мысли прибивает к берегу, вас не прибивает; вы просто наблюдаете эти приливы и отливы мыслей. Какими бы ни были ваши мысли – хорошими или плохими, захватывающими или скучными, блаженными или унылыми, вы просто позволяете им быть; вы не принимаете одни из них и не отвергаете другие. Вы обладаете чувством более обширного пространства – оно заключает в себе любую мысль, которая может возникнуть.