Подумайте: в какие моменты своей жизни вы чувствовали себя счастливым? Какие картинки заполняют ваши самые светлые воспоминания? Выпишите всё это, откровенно и честно. (В конце книги есть страницы для практических заданий, которые вы можете заполнить своими заметками!)
Ежедневно работайте со списком, корректируйте его в соответствии со своими ощущениями. Со временем он будет меняться, и это нормально. Постепенно будет приходить осознанность, список радости будет эволюционировать.
Эволюция списка радости – это эволюция сознания, души. Она ведет к тому, что вы становитесь более эффективным.