Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой

Вы когда-нибудь слышали о термине "Внутренний ребенок"? Лично я - нет. Итак, внутренний ребенок - это часть психики человека, которая содержит опыт, полученный в детстве. Возможно не все свои травмы мы берем из детства, но однозначно многие.

Чарльз Уитфилд - врач и психотерапевт, расскажет в своей книге как принять своего внутреннего ребенка. Кстати, изначально книга не была рассчитана на широкую аудиторию. В далеком 1986 году Уитфилд писал эту книгу для своих пациентов как своеобразное учебное пособие.

Для того, чтобы исцелиться от последствий проблемных семей нужно для начала понять какие это семьи. Однозначно это семьи, в которых родители злоупотребляют алкоголем или наркотиками, физическое и психологическое насилие, но и многие казалось бы не такие уж и "серьезные" моменты.

Автор приводит опросник, чтобы выявить необходимость проработки внутреннего ребенка, множество схем и даже стихи, которые полностью отражают состояние покалеченного внутреннего ребенка!

Порой трудно понять какой момент из детства повлиял на нас (мозг ведь такая интересная и хитрая штука, которая может просто блокировать это воспоминание), но регулярные обсуждения, с заслуживающими доверия людьми, творят чудеса.

Хочется прям тыкать всем этой книгой, чтобы максимально количество людей ее прочли. Как бы это грустно не было, но наверное большинство из нас росли в неблагополучных семьях (и тут имеется ввиду отсутствие заботы, поддержки, какое-то осуждение, возможно игнорирование и манипуляции)

Книга поможет:
- Разобраться в своем настоящем внутреннем ребенке;
- Обратить внимание на ситуации, которые вы могли игнорировать и спускать на тормоза;
- Проработать чувство вины, стыда и вырваться из роли жертвы;
- Принять свое детство и своих родителей.

Внутренний ребёнок - это наше истинное я, которое спряталось в подсознании в результате психологической травмы и насилия.

«Это в высшей степени живая, энергичная, творческая и состоявшаяся часть нашей личности, наше Настоящее «Я» — то, кем мы являемся на самом деле».

Не нужно прилагать усилий, что обнаружить истинное Я, усилия нужны как раз чтобы его подавить.

«Еще одна человеческая потребность — иметь свободу рисковать, исследовать, действовать спонтанно и по необходимости. Со свободой приходит и ответственность. Например, спонтанность обычно бывает здоровая, а вот импульсивность может навредить нашим интересам».

В главе о созависимости автор пишет о внутреннем подавлении своих чувств и сигналов. Человек настолько сосредоточен на потребностях другого, что вытесняет свои.

Родители передают детям модели поведения, которые они взяли от своих родителей или других авторитетных людей. И эти модели далеко не всегда несут в себе любовь и принятие детской природы. Многие модели и вовсе устарели, вредны и опасны для психики. Поэтому стоит подвергать сомнению свои методы воспитания детей: а не тащу ли я в себе груз детских травм, не следую ли устаревшим стереотипам и догмам.

**
Внутренний ребёнок не хочет всегда говорить «да» на все просьбы, он хочет говорить «нет» другим, когда устал или нет интереса. Внутренний ребёнок не хочет и не может контролировать всё вокруг и саму жизнь.
**
«В процессе исцеления Внутреннего ребенка жизненно важно начать осознавать свои чувства, а также конструктивно с ними обращаться».

Назвать свое чувство, точнее понять его, когда годами их подавляешь, скрываешь не так-то просто. Спросить себя: а что я сейчас чувствую и почему так? Или попытаться осознать своё чувство в моменте. С этого маленького шага начинается путь к себе настоящему. Ведь наши чувства - это природный сигнал о том, хорошо нам или нет.

**
Люди, выросшие в проблемных семьях подавляют гнев, отрицают его и всячески блокируют разными способами. Но он все равно найдет способ вырваться. Когда человек понимает, что общение в его семье не было нормальным, проговаривает это в безопасном пространстве, то гнев является частью исцеления.
**
Духовность - это стадия выздоровления внутреннего ребенка. Она очень важна и полезна. Но она никогда не конечна, эта стадия, это всегда процесс.

«Духовность основана на опыте.  Чтобы ее оценить, использовать и осознать, ее надо испытать. Она непознаваема: ее нельзя в полной мере постичь интеллектом и рассуждениями. Ею можно только жить».