Цитата из книги «Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими»

Контрольный список Чарли • Изучите территорию своего сна и сновидений. Помните, что ваша цель развить «зрение джунглей»! • Есть три группы знаков сна: аномальные, тематические и повторяющиеся. Записывайте все, но особое внимание уделите повторяющимся знакам. • Попросите помочь вам «увидеть то, что за пределами колодца», и позвольте своим ограничениям разлететься на кусочки, как голова лягушки! • Существует четыре фазы сна: гипнагогический, легкий сон, глубокий сон, ФБС. С течением ночи периоды ФБС удлиняются, а потому сконцентрируйте свое внимание на последних часах вашего цикла сна. • Научитесь задерживаться в гипнагогическом состоянии. В основе многих техник, которые мы будем изучать позже, лежит способность сохранять осознанность в гипнагогическом сне, поэтому вам стоит этому научиться. • Не забывайте вести дневник сновидений!