Цитата из книги «Осознанные сновидения. Как выбирать свои сны и управлять ими»

Просто проснитесь на пару часов раньше обычного, оставайтесь в состоянии бодрствования один час, а затем возвращайтесь ко сну с твердым намерением обрести осознанность.