Гоулман утверждает, что в сфере самоосознания существуют три эмоциональных навыка:
1. Эмоциональная осознанность: понимание собственных эмоций и их эффектов.
2. Точная самооценка: знание собственных сильных сторон и ограничений.
3. Уверенность в себе: развитое чувство собственного достоинства и знание своих способностей.