Работа или жизнь: как выгорание приводит к смерти

Слишком долгий рабочий день увеличивает смертность от болезней сердца и инсульта. 

Как перейти на ЗОЖ, если работа не дает покоя? Правда ли, что трудоголизм – это психическое расстройство? Как корпоративная культура и программы Well-being влияют на самочувствие и продуктивность сотрудников?

Зачем нужен хелз-коуч и почему биохакинг не работает? Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете в эпизоде с сертифицированным health-коучем (США) Натальей Парилиной.

Тайм-коды:

01:30 Кто такой health coach?

04:00 Почему тренер не должен давать советы по питанию?

05:30 Зачем обращаться за помощью к коучу по питанию?

09:50 Трудоголизм – это психическое расстройство.

13:40 «Wellbeing» – программы корпоративного благополучия.

16:35 Выгорание и риск смерти.

23:20 Безделье и прокрастинация полезны.

25:24 Социальный пакет и поддержка работников.

25:55 Well-being и мотивация сотрудников.

29:00 Что такое биохакинг и как он работает? Польза и вред.

30:53 Отличия БАД от лекарственных препаратов.

35:35 Пирамида доказательности и достоверные данные о ЗОЖ.

36:40 Популярные диеты

38:10 Какому нутрициологу можно доверять?

43:00 Что такое ЗОЖ?

46:12 Заключение.

Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста "Свет в конце тарелки": https://t.me/caloriemania

Сайт Натальи Парилиной – https://nataliaparilina.coach/

Другие выпуски подкаста, упомянутые в эпизоде:

Про сахар – https://caloriemania.mave.digital/ep-44

Низкоуглеводная диета – https://caloriemania.mave.digital/ep-25

Кето-диета – https://caloriemania.mave.digital/ep-22

Глютен – https://caloriemania.mave.digital/ep-14

Интервальное голодание – https://caloriemania.mave.digital/ep-9

Мифы о молоке – https://caloriemania.mave.digital/ep-6

Смотрите видеоверсию подкаста:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLd8LQsuSgePEnDzt3uy1esm78C403Lvhy