Не ешь это утром! Всё, что надо знать о завтраке

Большинство людей не задумываются о том, что они едят на завтрак. А зря! Ведь от утреннего приема пищи зависит весь наш день, а иногда и вся жизнь! В этом выпуске вы узнаете о завтраках, которые могут вредить здоровью, разберетесь в том, что лучше всего есть утром, чтобы быть полным сил и энергии.

https://t.me/caloriemania/229 – Чек-лист по сахару. 

https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения. 

https://t.me/Caloriemania_Bot – калькулятор КБЖУ от Caloriemania.

Видео к просмотру:

https://youtu.be/wJUGzHCymGQ

https://youtu.be/1Q7qlVWqSMI

Источники:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33477881/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30700403/

https://www.sciencedirect.com/book/9780128028612/food-fortification-in-a-globalized-world

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-types/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/

https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/nutrition-basics/carbohydrates

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-types/starchy-foods-and-carbohydrates/

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/food-types/how-does-sugar-in-our-diet-affect-our-health/

https://www.heart.org/en/news/2018/08/15/are-eggs-good-for-you-or-not

https://daa.asn.au/smart-eating-for-you/smart-eating-fast-facts/food-and-food-products/can-i-eat-eggs-if-i-want-to-be-healthy/

https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/5-a-day/5-a-day-what-counts/