Как похудеть, когда мешают гормоны и медленный метаболизм

Что же больше влияет на вес: разница съеденных и потраченных калорий с пищей или важнее гормоны? Послушайте этот выпуск и узнайте, как гормоны, генетика и баланс калорий влияют на нашу фигуру и аппетит. Мы разобрали вопросы о дефиците калорий и о диетах по полочкам.

https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения! 

https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.

Тайм-коды:

00:55 когда баланс калорий не работает

02:25 гормоны и похудение

04:53 похудение на 1000 ккал

06:16 как выходные мешают худеть

07:06 как есть и худеть

07:49 кето-диета

09:00 дефицит калорий

11:15 три приема, которые помогут худеть легко

14:20 физическая активность и похудение

Источники:

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/weight-loss/in-depth/calories/art-20048065

https://www.precisionnutrition.com/calories-in-calories-out

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3083978/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1454084/