Цитата из книги «Правила Тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела»

Применение научных данных при силовом тренингеИзучая научную литературу, Брюс Ли выяснил, что одна тренировка с максимальной нагрузкой и двумя субмаксимальными (достаточно двух третей предельного веса) так же развивают силу, как тренировки с максимальной нагрузкой три раза в неделю.