Несколько общих советов
Надевайте свободную и «дышащую» одежду. Задача круговой тренировки — заставить вас попотеть, чтобы увеличить потребности в кислороде и сделать дыхание глубоким.
Не отдыхайте между модулями (упражнениями). Переходите от одного к другому быстро, но выполняйте каждое с полной отдачей.
Сосредоточьтесь на ускорении круга — другими словами, делайте повторения быстрее. Без надобности не останавливайтесь. Делайте осознанное усилие, чтобы выполнять каждый последующий круг за более короткое время, чем предыдущий.
Дышите ртом и как можно больше. Выполняя круговую тренировку, старайтесь вдохнуть побольше воздуха.
После того как вы адаптируетесь к круговой тренировке и установите свой ритм, начинайте каждые две недели прибавлять пару килограммов отягощений.
Ограничьте каждое упражнение 60 секундами.
Полный круг должен занять 8–12 минут. Постарайтесь выполнить хотя бы один круг в зависимости от поставленной цели.