Цитата из книги «Правила Тренировок Брюса Ли. Раскрой возможности своего тела»

Поднятие тяжестей требует больших энергетических затрат, поэтому между тренировочными сессиями нужно делать восстановительные перерывы или выходные, которые позволят организму полностью восстановиться и компенсироваться после нагрузок.