Цитата из книги «Все из-за меня (но это не так). Правда о перфекционизме, несовершенстве и силе уязвимости»

Вот какие, например, фразы я слышала от них: • «Я хочу поработать над тем, чтобы лучше…» • «Я хочу исправить то, как я…» • «Я хочу поменьше делать это… и побольше то…» • «Вот какие у меня цели…» • «Я хочу, чтобы мои усилия замечали…» • «Я хочу, чтобы видели, как я стараюсь…» Когда мы выбираем рост, а не совершенство, мы немедленно повышаем нашу устойчивость к стыду. Улучшение – гораздо более реалистичная цель, чем совершенство. Уметь просто «отпустить» недостижимые цели – важный шаг, снижающий нашу склонность к стыду.