Старайтесь выбирать приготовленные продукты, такие как хлеб, кексы, пирожные и печенье, содержащие большое количество волокон в виде цельных или пророщенных злаков, проростков пшеницы, овсяных отрубей, семян льна, других семян и орехов, а также сушёных, свежих или приготовленных фруктов (яблочный джем, банановое пюре, чернослив, финики и изюм).