Включите в вашу диету надёжные источники АЛК. Продукты, содержащие эту кислоту в наибольшем количестве, – семена чиа, мука из льняного семени, семена конопли и грецкие орехи. Для необработанной пищи и заправки для салатов выбирайте масла, богатые кислотой омега-3, такие как льняное масло холодного отжима, конопляное масло или сбалансированные масла, содержащие большое количество этого вещества.