Рекомендуемая суточная норма витамина D для взрослых составляет 15 мкг (600 МЕ) до 70 лет и 20 мкг (800 МЕ) после 70 лет. Безопасно принимать витамин D в дозах до 100 мкг (4000 МЕ).
