существует три основных типа нагрузок: аэробные нагрузки, силовые тренировки и упражнения на развитие гибкости. Лучше всего для достижения оптимальной физической формы разработать гармоничную программу упражнений, включающую все эти виды нагрузок.
О проекте
О подписке