Руководство по веганскому питанию».
2. Получайте достаточное количество калорий. Если вы придерживаетесь диеты для снижения веса, принимайте мультивитаминные минеральные комплексы.
3. Проверяйте этикетки продуктов. Убедитесь, что часть продуктов, которые вы едите, обогащены кальцием, цинком, железом и йодом.